Здоровье и польза — блог «Мартьяновские бани»

Когда от похода в баню лучше воздержаться — собрали основные противопоказания и случаи, требующие осторожности.

Веник в бане — это не только про хлёсткие удары. Рассказываем, что ещё он даёт коже и дыхательным путям.

Можно ли идти в баню, если недавно переболели — и как сделать это безопасно, не навредив ослабленному организму.

Что происходит с кожей во время и после банных процедур — от раскрытия пор до необходимости увлажнения.

Разбираемся в механизме, который делает вечернюю баню отличным способом расслабиться перед сном.

Почему баня — один из самых старых и надёжных способов снять напряжение после тяжёлой недели.

Как дыхание влияет на комфорт в парной, и почему стоит обратить на него внимание — простые техники для новичков.

Действительно ли можно «пропотеть» лишние килограммы в бане? Разбираем миф и объясняем, что происходит на самом деле.

Как регулярные банные процедуры влияют на устойчивость организма к простудам — и что об этом важно знать.

Почему после бани тело чувствует лёгкость — рассказываем, что при этом происходит с сосудами и сердцем.

Разбираем, стоит ли идти в баню сразу после интенсивной тренировки, и как сделать это безопасно для сердца.